Коэнзим Q10 (CoQ10) — это антиоксидант, который организм вырабатывает естественным путем. Ваши клетки используют CoQ10 для роста и поддержания здоровья.
С возрастом уровень CoQ10 в организме снижается. Также было обнаружено, что уровни CoQ10 ниже у людей с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, и у тех, кто принимает препараты, снижающие уровень холестерина, называемые статинами.
Пищевые добавки CoQ10 доступны в виде капсул, жевательных таблеток, жидких сиропов, вафель и внутривенно. CoQ10 может помочь предотвратить или вылечить некоторые заболевания сердца, а также мигрень.
Что говорят исследования
Исследования использования CoQ10 при определенных условиях и видах деятельности показывают:
- Сердечные заболевания. Было показано, что CoQ10 улучшает симптомы застойной сердечной недостаточности. Хотя результаты неоднозначны, CoQ10 может помочь снизить кровяное давление. Некоторые исследования также показывают, что в сочетании с другими питательными веществами CoQ10 может способствовать выздоровлению людей, перенесших шунтирование и операции на сердечном клапане.
- Диабет. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и общего холестерина у людей с диабетом, снижая риск сердечных заболеваний.
- Болезнь Паркинсона. Недавние исследования показывают, что даже высокие дозы CoQ10 не улучшают симптомы у людей с болезнью Паркинсона.
- Статин-индуцированная миопатия. Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь облегчить мышечную слабость и боль, иногда связанные с приемом статинов.
- Мигрени. Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может уменьшить частоту этих головных болей.
- Физическая работоспособность. Поскольку CoQ10 участвует в производстве энергии, считается, что эта добавка может улучшить вашу физическую работоспособность. Однако исследования в этой области дали неоднозначные результаты.
Безопасность и побочные эффекты
Добавки CoQ10 безопасны и вызывают мало побочных эффектов при приеме в соответствии с указаниями.
Легкие побочные эффекты могут включать проблемы с пищеварением, такие как:
- Боль в верхней части живота
- Потеря аппетита
- Тошнота и рвота
- Диарея
- Головные боли и головокружение
- Бессонница
- Усталость
- Кожный зуд или сыпь
- Раздражительность или возбуждение
Безопасность использования CoQ10 во время беременности и кормления грудью не установлена. Не принимайте CoQ10, если вы беременны или кормите грудью, без одобрения врача.
Взаимодействия
Возможные взаимодействия включают в себя:
- Антикоагулянты. CoQ10 может сделать препараты, разжижающие кровь, такие как варфарин (Янтовен), менее эффективными. Это может увеличить риск образования тромба.
